「妊活の体づくり」の記事一覧

排卵障害に効果的?白いちじくがすごい!

妊活中も食事やおやつは楽しみのひとつですよね。できるだけ体に優しいものを美味しく摂りいれるために、栄養がぎゅっとつまったナッツやドライフルーツは妊活の定番おやつになっています。 ナッツやドライフルーツ …続きを読む

こんな人は鉄分不足!鉄分の効果・食品紹介

鉄分は現代人に不足している栄養素の代表といわれています。とくに、月経、妊娠、出産、授乳と若年から高齢まで、鉄分を必要とする女性は鉄欠乏症貧血になりやすく、めまいや立ち眩みを経験したことがある人は多いと …続きを読む

排卵障害に植物性鉄分がいい理由とは?

女性はしっかり摂りましょう!と言われている「 鉄分 」。血液に関係しているし、女性は生理もあるから摂った方がいいんだろうな、とは思っていますが、貧血と言われてもいないのに、わざわざ気にしないといけない …続きを読む

カムカムの美容効果まるわかり!

カムカムフルーツは、他の果実に比べてビタミンCの含有量が断トツ!ということで、一躍有名になったフルーツです。 カムカムは日本では手に入らないフルーツですので、カムカムのビタミンCを手軽に補えるカムカム …続きを読む

カムカムパウダーを使ったレシピ

スーパーフード、スーパーフルーツといわれる「カムカム」が女性の間で話題になっていますね。 アマゾンで育つカムカムは、ビタミンC含有量が世界一ともいわれていて、とっても酸っぱい果物なんです。 現地の人で …続きを読む

妊活にオススメな「腹巻き選び」のポイント解説

妊活中の女性に多い「冷え」のお悩み。お腹を触ってみて「冷たい」と感じる方は、腸が冷えて体全体の巡りが悪くなっているかもしれません。血液の巡りが悪くなると、必要な栄養が行き届かなかったり、不要な水分や老 …続きを読む

世界が認めるスーパーフードはコレ!

美容や健康に良いと女性の間で注目されている「スーパーフード」は、アメリカやカナダで食事療法を研究する医師や専門家から広まりました。 スーパーフードの代表ともいえる、アサイー、ココナッツオイル、キヌア、 …続きを読む

カムカムの栄養素と効果!女性に嬉しいフルーツ

世界のスーパーフード、スーパーフルーツとして注目されているカムカムは、2015年には日本スーパーフード協会で「国内で優先的におすすめしたいスーパーフード10選」に選ばれています。 アマゾン川流域で育つ …続きを読む

妊活に効果的な栄養素と摂り方のポイントとは?

妊活中に大切なのは、赤ちゃんを育む健康な体を保つこと。そのために、まず始めたいのが食事内容の見直しですね。 妊娠するためのエネルギーを保ち、出産まで赤ちゃんを育てるのに必要な栄養をバランスよく摂ること …続きを読む

30代前半と30代後半に最適な妊活の方法

30代は結婚や出産が最も身近になる年齢です。 30代に入って結婚をして本格的に妊活を始める、未婚でもいずれ子どもを授かるためにホルモンバランスを整えておきたい、20代から妊活をスタートしたけど思うよう …続きを読む

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