「食事・レシピ」の記事一覧

妊活中に選ばれているおやつ調査の結果

現在妊活中の女性227人を対象に、妊活中の「おやつ」に関するアンケートを実施いたしました。アンケートの結果、妊活中のおやつに関して気をつけていること、どのようなおやつを摂取しているか、気をつけていない …続きを読む

妊活とコレステロールの意外な関係

コレステロールってあまり体に良くないイメージですが、実は妊活女性に必須の栄養素というのはご存知でしたか? 書籍『卵子の老化に負けない「妊娠体質」に変わる栄養セラピー』を参考に、コレステロールと卵子の研 …続きを読む

ビタミンAの妊娠中・妊活中の摂取について

こんにちは。日本ニュートリション協会公認のサプリメントアドバイザーの資格を持つ長田かおりです。 妊活にはバランスの良い食事を、というのは分かっているけど、これだけは摂っておいた方がいいよ!という栄養素 …続きを読む

アルギニンが男性だけじゃなく女性ホルモンにも良い理由

アルギニンといえば、栄養ドリンクのCMや、薬局に並ぶサプリメントでもよく見るようになりましたが、どういう成分で体にどのような働きをするのかはあまり知られていないかもしれません。 アルギニンは、たんぱく …続きを読む

【妊活レシピ】美味しい茶粥の作り方

今、妊活女性の間で人気沸騰中なのが「桑の葉茶」。桑の葉茶には、妊活中に必要な鉄分やカルシウム、亜鉛などの栄養素のほかに、妊活の質を高める抗酸化成分が豊富に含まれていることから新しい妊活ティーとして話題 …続きを読む

ローズヒップティーが妊活とダイエットに効果的って本当?

美容ハーブとして女性から人気の高いローズヒップティーですが、最近の研究でローズヒップに含まれる栄養素の1つに体脂肪の燃焼を促す働きがあることがわかり、ダイエットサポートして再び注目を集めています。 ロ …続きを読む

【妊活レシピ】れんこんと鶏肉の甘酢生姜炒め

赤ちゃんを迎えるためには温かい体をしっかり作っておくことが大切。 今が旬のれんこんはポリフェノールの1種であるタンニンやビタミンC、カリウムなど、健康によい成分がたくさん含まれています。 温め食材をた …続きを読む

妊活中の食事・食材のアンケートの気になる結果は?

2017年に妊活中の女性300人を対象に、妊活中の食生活についてのアンケートを行いました。 現在妊活中の女性300人を対象に、妊活中の食事についてのアンケートを行いました。アンケートを実施した結果、食 …続きを読む

妊活中に飲みたい桑の葉茶の効果・効能

桑の葉茶は他の一般的なお茶と比べて、鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラル類が多く含まれていることから、健康効果が高いお茶として注目されています。 桑の葉茶は薬局などでも売られていますが、漢方などに分類 …続きを読む

【妊活レシピ】えびとアボカドとブロッコリーのエビマヨ風中華炒め

妊娠しやすい体づくりには、子宝ビタミンのビタミンEが欠かせません。 ビタミンEたっぷりのアボカドと、ビタミンCと葉酸たっぷりのブロッコリー、 さらに抗酸化作用のあるアスタキサンチンを含むえびを使った、 …続きを読む

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