流産後の妊活再開までの過ごし方

傷ついた心と体を休める間にできる事や妊活再開に向けての体づくりを紹介しています。
流産を予防するための栄養素を摂取して妊娠へのリズムを取り戻しましょう。

流産はとても悲しいできごとです。
心の準備もないまま赤ちゃんが旅立っていくことはとても堪え難いことです。

持って行き場のない気持ちをどうすればいいのかわからないのは当然のことです。そんなことが自分に起こるなんてこれっぽっちも思っていなかったことですから。

寝ても覚めてもぐるぐると考えてしまう大きな悲しみに一人で立ち向かうのは本当にきついことです。

私は不妊治療で授かった赤ちゃんを6周で流産しました。不妊治療の一貫として子宮内膜症の手術をしたり、様々な妊活を経ての妊娠でした。不妊治療のあとの喜びを経てからの流産は、暗闇のどん底に突き落とされたようで、そこから一生出て来られないのではないかと思ったのを覚えています。

もちろん普通に授かったあとの流産だってとても悲しい出来事です。ですが、不妊というゴールの見えない闇をひたすら歩いてきたあとに差し込んだ一筋の光を失うというのは言葉に言い表すことのできない喪失感です。

光をもう一度手にすることの大変さは経験したものでないと分かりません。また頑張ろうと思えるまでには幾つもの気持ちと向き合う必要があります。

いつまで眠れない夜を過ごさないといけないのか、どうして自分だけが苦しまないといけないのか、今は悲しみでいっぱいかもしれません。誰の言うことも信じられないかもしれません。ですが、必ず心が穏やかになる日がきます。必ずその日がやってきます。

流産は誰のせいでもありません。自分のどこが悪かったのだろうとネットで検索するのは得策とは言えません。あの時こうしていればと後悔して自分を責めてしまい心の傷を余計に深くしてしまうからです。

あなたには
授かる力ある

自分にも妊娠する力があるんだと教えてくれた大切な命を次に繋げるためには、まず体と心を休めることが大切です。

流産から3ヶ月は体の傷を癒すのに必要だと言われていますが、心の傷を癒すためにも必要な時間です。心のモヤモヤは時間とともに薄れていきます。不意に訪れる悲しみの回数も必ず減っていきます。

体と心を休めるために

まずは体と心をゆっくり労ってあげて、少しずつ元に戻していきましょう。持っている授かる力を引き出すためには、血流を良くして妊娠に必要な栄養やエネルギーを身体全部に行き渡らせることが第一です。

休むイメージ

次の妊活までの3ヶ月で
体を整える

流産後は生理周期が乱れたりホルモンバランスが元に戻るのに時間がかかることもあります。

無理せずゆっくりと過ごすことが一番ですが、次の妊活に向けて少しでも準備をしておきたい!と思ったら、体に負担のかからないことから始めていきましょう。

整えるイメージ

葉酸は新しい細胞をつくる
大切な栄養素

葉酸サプリ
葉酸+鉄+カルシウム オーガニックレモンで体に優しい

赤ちゃんの脳神経障害のリスクを軽減する葉酸ですが、私たちの体の細胞をつくるためにも必要な栄養素なんです。傷ついた体を早く元気にするためにも、葉酸を意識して摂りたいですね。

リズムを整えるマカ
自然の力を労わる

マカサプリメント
有機JAS認定で実感できるマカ 本来の力を取り戻す!

ホルモン分泌に必要なアミノ酸が豊富なマカ。ホルモンが大きく変化して負担がかかった体には、オーガニックの優しいマカがおすすめです。乱れやすいホルモンバランスを普段通りに戻す力を引き出してくれます。

抗菌・抗酸化のスーパーフード
天然はちみつマヌカハニー

マヌカハニー MGO550+
190種類の栄養性分 スプーン1杯から始める抗酸化

体を回復させるためには栄養を十分に補うことが必要です。マヌカ特有の成分だけがぎゅっと詰まったマヌカハニー。他のはちみつにはない抗酸化成分がリスクを減らし、健やかな体に導いてくれます。

心を元気にするために
ハーブの力を取り入れる

ブレンドハーブティー
厳選!ブレンドハーブ 心をケアするノンカフェイン

ハーブティーをひと口飲めば、気持ちが昂ったりモヤモヤ考え込んでしまうときも自然とリラックスモードに。ノンカフェインだからお休み前にも気にせず飲めます。眠れない夜はやさしいラベンダーのハーブティーで心のクールダウンを。

子宮の環境を
シャンプーから変える

ノンシリコンシャンプー
リンス不要! 99%植物由来で子宮に優しい

頭皮と子宮は密接に関係していると言われています。デリケートな時期には安心できる無添加シャンプーで、体に優しいヘアケアを心掛けたいですね。これ1本で泡立ちも仕上がりも満足のノンシリコンシャンプーです。

心を鎮めるの力
お風呂をリラックスタイムに

子宝の湯ひのき箱
自宅で毎日温泉浴 ぷかぽかヒノキでほっと安らぐ

心温まるひのきの香りは心と体の緊張をほぐしてくれます。浮かべるだけで自宅で温泉が楽しめるから、お風呂あがりのポカポカが続いて寝つきもよくなります。温かく巡りがよいことで栄養が行き届き、体の立ち直りを早めてくれます。

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妊活ティー特集