書きやすくて見やすいグラフで2年分を管理できる基礎体温表

使いやすさにもこだわった
24ヶ月分が管理できる基礎体温表

皆様からお声が多かった手帳型のかわいい
「基礎体温表」が完成しました！

• ダウンロードした基礎体温表は使いにくい・・・
• 病院でもらう基礎体温表は地味・・・
• デザインやサイズの種類が少ない・・・
• 何枚ものグラフを管理するのが大変・・・
• グラフの幅が狭くて書きにくい・・・
• 一言メモやメモページがあると便利なのに・・・

基礎体温表って、なんであんなに無機質で地味なんでしょう…不妊治療中の皆様からの
「こんなのあったらイイな♪」のお声を元にオリジナルの基礎体温表を作りました！
これから妊活をスタートする方にもおすすめです。

お客様のお声を参考にさせていただき、使いやすさと見やすさ、管理しやすさ、全てにこだわった基礎体温表を作りました。

デザインも一新！こだわりがたくさん詰まっています。

• 24ヶ月分の体温が管理できる
• 折りたたみ式のグラフ用紙を広げると3ヶ月分続けて書き込める
• ほどよい厚みがあり線が引きやすい
• マットな紙質だから鉛筆でも書きやすい
• メモ帳が32ページあり、治療のことや一言日記にも使える
• ビニールカバー付きだから丈夫
• パッと見て基礎体温表だとわからない

大人可愛いデザインの
基礎体温表を作りました!!

基礎体温は女性の体を知るための大切な
バロメーター。

基礎体温表のグラフページは１ページで
３ヶ月分のグラフが続けて付けられ、
合計24ヶ月分の基礎体温が管理できます。

●広げられるグラフが4枚（24ヶ月分）ついています。

●グラフは折り畳み式で3ヶ月分が続けて見られます。

●しっかりとした厚みで書きやすい紙を使用。

メモ帳としても使えます！！

当店オリジナルの基礎体温表は、可愛い表紙が人気♪
手帳としても使えるメモ用紙が32ページついています。
病院や薬のこと、先生に聞きたいことなどメモできます。

基礎体温の測り方のちょっとしたポイントを、Ｑ＆Ａ形式でご紹介します。

女性の基礎体温の変化は、わずか0.3～0.5℃程度の微妙なものです。
そのため、基礎体温を測定する時は普通の体温計よりも1桁細かく測ることが出来る「婦人体温計」をご使用ください。

「水銀式」と「電子式」の体温計がありますので、ご自身のライフスタイルに合わせてお選びくださいね。

ベストは毎朝同じ時間に測ることですが、測れなかった場合はメモ欄に測った時間を書いておけば大丈夫です。

どうしても毎朝同じ時間に測れない場合は夜測ってもOKです。
（その時は、30分安静にしてから測ってくださいね。）

基礎体温は目覚めてすぐ、動く前に測るのがベストですが、トイレにちょっと…という時には、もう一度横になり、30分安静にした後測れば大丈夫です。

基礎体温は最低4時間以上の睡眠がとれていれば、大丈夫です。
数日測り忘れてしまったとしても、全体的な周期の変化をみるために続けていただければと思います。

携帯のアプリは便利ですが、1周期ではわからないこともあるので、3ヶ月分など長い周期を見て判断する事も必要です。測る時間が違う、体調の変化など細かくメモをしておくと確認しやすく、病院で見せることもあるので、なるべく紙につけましょう。

基礎体温を測っていく上で大切なのは、負担にならないように、おおらかな気持ちで続けていくことです。

インターネットや雑誌等でよく見かける基礎体温のグラフは低温期と高温期がしっかりと2層に分かれているものが多いですよね。

ですが、体調や測り方、ストレスなどのちょっとしたことで変化もしやすく、人によって、基礎体温グラフの形は全く異なるものです。

グラフの変化ををおおまかな曲線でとらえ、体のリズムを把握していってくださいね。

測ること自体にストレスを感じるようになったら少しお休みをするなど、ライフスタイルに合わせてお続けください。