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ホルモンバランスを意識し、妊娠にむけての体作りやリラックス方法を収録しています。
１万人を越える妊婦を指導した、マタニティエクササイズ指導歴２０年の
スペシャリストが分かりやすく解説。
姿勢を正し、骨盤の血流をよくし、カラダの負担を取り除きます。
カラダへの負担が改善され、機能的な骨盤に戻します。
お腹周りの筋肉を鍛えて、温めると同時にお産に必要な体力も作ります。
簡単ピラティス＆アロマの香りで、リラックス効果とＷでより良いお体づくりを♪
ピラティスマッサージ
冷えは女性の大敵！マッサージでぽかぽかに。
リラックスアロマ
アロマ芳香を取り入れることでリラックス効果をさらに高めていきます。
簡単ピラティスで、
「赤ちゃんを迎えやすいカラダ」に整えていきましょう！
体型が気になる方も
簡単エクササイズですっきりボディに♪
店長：長田かおり
運動することが体にいいとわかっていてもなかなか実践するのは難しいですよね。
このピラティスは運動が苦手な私でも楽に行うことが出来ました。骨盤周りを重点的に、ゆっくりと動かしていきます。赤ちゃんを迎えるためには下半身の可動をスムーズにすることが大事なんですね。
一つ一つの動きは楽にできますが、終わってみるとジワッと汗をかきます＾＾
呼吸もゆっくりですので、リラックス効果もありました。自宅で簡単にできるのもいいですね♪
やってみると、結構楽かも～♪と思いましたが、後半になってくると、じわっと汗が出てきました！効きそうなので、赤ちゃんが来てくれることを祈りながら、しばらく続けてみようと思います。
体が硬いので少しよいしょっとやっていますが、続けるうちに慣れてきました。
少し柔軟性も出てきたみたいです。
毎日お風呂上がりに、部屋にアロマをたいてやっています。体がぽかぽかになって、リラックス効果のおかげか、ピラティスをした後はとってもよく眠れます＾＾
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プレ・マタニティ・ ピラティスDVD | |
| 赤ちゃんが欲しいと思ったら、プレ・マタニティ・ ピラティスDVD 簡単ピラティスで、「赤ちゃんを迎えるカラダ」に整えていきましょう！ | |
| 価格 | 3,890円（税込） |
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| 監修 | 佐藤摩実 |
|---|---|
| 収録時間 | 約50分 |
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